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新闻动态  
消费者在睡前怎么喝这杯水?
① 找准时间
消费者在临睡之前或者睡前排尿之后饮用水是最佳时期,夜里小便之后也要饮用一杯水!
② 选对类型
白开水、矿泉水是目前认为最符合人体需要的饮用水,睡前饮用最佳。
③ 温度适宜
最好喝40℃~50℃的水,水温比体温略高,这样既不会过热刺激食管、胃肠道,又不会过凉造成血管收缩,也是最解渴的。
④ 饮水量
晚上喝太多影响睡眠,喝太少起不到健康作用,一般建议喝400毫升。
⑤ 饮水方式
饮水时应把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。遵循少量多次,小口慢饮。
 

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