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新闻动态  
睡前饮用水究竟好不好?哪些人不适合睡前喝水?
关于睡前要不要喝水,大家的看法不同,有人觉得应该喝,觉得这样能补充水分,还能减少血液粘稠。有人觉得不应该喝,晚上易上厕所,还会担心水肿!
所以,睡前需要喝水吗?
睡前喝水会水肿,错!
很多人担心睡前喝水会水肿。其实这是一个误区。
水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留。睡前饮入的水被小肠吸收之后,人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡,并不会造成水在组织液内的过度储留。所以单纯地睡前喝水并不会导致水肿。
另外,相关研究显示,在人体熟睡时,身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水,为了避免这种失水对身体的稳态造成影响,人体大脑就会在临睡前“督促”我们饮水。
而睡前饮水确实能够帮助我们补充血液中的水分,降低血液粘稠度,还能在一定程度上预防血栓的产生。
四类人,睡前应喝水
尤其是对于下列4类人来说,最好不要少了睡前的这杯水:
1、“三高”人群
这类人群的血液本就较一般人黏稠,更应该在睡前适当喝水。
2、心梗、脑梗高危人群
有动脉粥样硬化问题的人,容易产生血栓导致心梗、脑梗。睡前多喝水,降低血液黏度,可减少血栓形成。
3、有房颤病史的人群
这类人群由于心房收缩功能受到影响,血液容易在心房内淤滞,形成血栓。
4、前列腺增生人群
这类人群往往有夜尿多、出汗多的特点,这使得他们比普通人更容易在夜间失水。所以,他们不仅在睡前要喝水,起夜后也应该适量补水。
 

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