假如将人体当做机器，那么器官就是机器的零件。随着时间的流逝，每个零件都是有运用期限的，年轻时一身轻松，年龄大时就开始退化。怎样保养维护人体，成了大众最为关心的问题！

身体需要水的理由

水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

多喝水、会喝水、喝好水，最利于保证水分平衡，让身体时刻保持好状态。

爱不爱喝水，身体有啥区别？

偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。

每天该喝多少水？

根据《中国居民膳食指南》建议：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。

1~2岁，水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。

2~3岁，每日饮水量600~700毫升。

4~5岁，每日饮水量700~800毫升。

5~7岁，每日饮水量800毫升。

7~10岁，每日饮水量1000毫升。

成年人，每日饮水量为1500~1700毫升。

哺乳期女性，每日约需喝水2100毫升。

因此，适量喝水，有益于身体健康，没事多走动，喝点水，对身体好处多多。