在暴饮暴食的情况下，会导致营养摄入失衡以及过剩，致使肥胖和一些人体所需的微量元素入量不足，因此健康饮用是养生方式之一。一般多喝水可以减压、缓解疲累、增加活力等等疗效！

矿泉水所含的矿物质及微量元素对人体至关重要。

钙可以有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；

镁可以激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；

钾可以维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；

钠可以促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统；

偏硅酸可以缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用；

锶对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关，为人体骨骼及牙齿的正常组成部分；

硒可以提高免疫力、抗氧化、抗衰老、保护和修复细胞、提高红细胞携氧能力、还具有抗癌功效；

锌可以促进儿童发育、提高免疫力、保持肝脏代谢正常、促进食欲、保护视力；

锂可以调节中枢神经系统，能安定情绪，降低神经错乱症的发病率、改善造血功能状态、提高人体免疫机能、防治心血管疾病。

虽然矿泉水并没有治百病、追飞仙的功效，但从健康养生的角度而言，功效还是十分明显的，长期饮用可以强身健体、增强免疫力、美白肌肤，这可比保健品、美白品实惠划算的多了。所以大家日常多喝矿泉水，让整个家庭都健康。