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如何“抛弃”饮水时的坏习惯?
气温的升高,大家是否觉得不管在哪,就算刚喝完水也想再拿起一瓶水一饮而尽,总觉得口渴。这是因为人体水分无时无刻都在流失,唯有经过正确补水方式,才能让人体维持正常生理机能。那么在饮用水时会有什么坏习惯?且看合肥送水公司小编是如何介绍的!
1、渴了才会喝水
身边大部分人都是发觉渴了才喝水。喝水不是为了解渴,而是促进新陈代谢,身体长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。所以,不管渴不渴都要及时补水。
2、每天没有补充足够的水
上班一族常常会因为工作的关系疏忽了喝水,在温和气候条件下生活的轻体力活的成年人,建议每天最少饮水1200毫升。大约6杯以上的水,如果活动量大出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
3、吃的太咸没有及时喝水
吃太咸会增加患高血压的风险,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。要做的就是多喝水,最好是天然矿泉水,其所含的天然矿物质能缓解身体负担。
4、早上起来没有空腹喝水
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,人体经过一夜代谢之后,身体都需要洗刷一下。早晨这杯水最好选择弱碱性的天然矿泉水,快速补充睡眠的水分流失,促进胃肠蠕动,保护人体健康。
5、过多饮用各类饮料
很多人每天过多饮用饮料,而忽视了正常需要的补充水分和矿物质。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。久而久之,就会造成营养失调和营养不良,对于儿童来说会影响其生长发育和健康。
 
 

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