人的一辈子有三个生长发育期，一周岁以内，也就是学龄期。四到六岁，也就是青春期。十三到十八岁，这三个时期是人体发育的猛增期，因此该时期的营养很重要！

每天，人体都需要涉入大量的水分用以支持生命活动，我们每天早上睁开眼的第一件事情是给身体补水，特别是处于生长期的青少年更应注重饮水健康，而饮用天然矿泉水能够直接补充身体水分及多种人体必需的矿物质和微量元素，进而受到大家的广泛关注。

医学研究表明：缺钙的青少年补钙后要比不补钙的青少年个子长得高的多。人体每长高1厘米，需要增加2万毫克的储存钙，而日常饮食中吸收的钙营养，不足人体长高所需钙量的50%，人体如果缺钙，会对青少年的骨骼生长产生直接影响。

青少年在成长中缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。斐粹天然矿泉水富含丰富的钙，长期饮用能弥补钙摄取不足，可有效补充青少年在成长中所需的钙质。

硅在骨骼和关节中结合相应的蛋白质，形成的硅胶原蛋白能网住钙、磷、镁、钾等矿物质，使其不易流失，增强了关节间膜的韧性，耐磨性。增强了骨骼的密度，可促进骨折愈合，使随年龄增长而导致的骨骼疏松症得到缓解。

对骨骼来说，矿泉水是最理想的“绩优股”，偏硅酸型矿泉水不但解渴，还含有比钙更能强健骨骼的硅元素。

青少年学习压力大，尤其是临近高考的学子们，肩负着自己和父母的期望，身心都处于高强压下，有的学子靠喝咖啡茶叶等饮品来集中注意力，用以替代水分的补给。可殊不知咖啡和茶叶富含天然刺激物，主要是咖啡因和少量茶碱，它们都可能刺激巴特曼中枢神经系统，与此同时还是脱水因子，对肾脏有强烈的利尿作用。

长期用咖啡替代水，还可能导致青少年注意力不集中，反而对学习不利。在这里提醒广大青少年，尽量减少饮用含咖啡因的饮品，饮用纯天然的矿泉水才是最好的选择。